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Heilpflanzen-Wissen: Von Aloe vera bis Thymian
Heilpflanzen, auch Heilkräuter und Arzneipflanzen genannt, werden in vielfältiger Weise angewendet: Sie kommen als Phytotherapeutika aufbereitet in der Schulmedizin zum Einsatz, finden in alternativen Heilmethoden wie der Homöopathie, der Bach-Blütentherapie sowie der Ayurvedischen Medizin Anwendung und sind fester Bestandteil vieler Hausmittel gegen Beschwerden wie Verdauungsprobleme, Erkältungssymptome und Verletzungen. In unserem Heilpflanzen-Ratgeber sind die gängigsten Heilkräuter für Sie zusammengefasst.
Inhaltsübersicht
Heilpflanzen von A bis Z: Heilkräuter auf einen Blick
| Heilpflanze | Wirkung | Einsatz | Hinweis |
|---|---|---|---|
| Aloe vera(Aloe barbadensis) | Feuchtigkeitsspendend, hautberuhigend, kühlend, verdauungsfördernd | Hautreizungen wie Sonnenbrand, Insektenstiche und trockene Haut, Verstopfung | Kann eingenommen als Saft bei Verstopfung helfen. Sollte aber nur kurzzeitig angewendet werden. Bei Darmerkrankungen nicht geeignet. |
| Anis(Pimpinella anisum) | Krampflösend, entzündungshemmend | Blähungen, Magenschmerzen, Rachenentzündungen | Anis nicht selbst sammeln, da die Früchte den giftigen Schierlingsfrüchten ähnlich sehen. |
| Arnika(Arnica montana) | Entzündungshemmend, abschwellend, keimtötend | Muskel- und Gelenkschmerzen, stumpfe Verletzungen, Insektenstiche, Hautentzündungen, Entzündungen in Mund und Rachen | Darf nicht innerlich angewendet werden. |
| Baldrian(Valeriana officinalis) | Beruhigend, entspannend | Einschlafstörungen, Unruhe, Erschöpfung, Angst, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen | Vermindert die Verkehrstüchtigkeit nach der Einnahme. |
| Bärentraubenblätter(Arctostaphylus uva-ursi) | Entzündungshemmend, desinfizierend, bakterienhemmend | Erste Anzeichen einer Blasenentzündung | Tees mit Bärentraubenblättern maximal fünf Mal im Jahr für je eine Woche anwenden, da die Abbauprodukte des Tees die Leber schädigen können. |
| Bärlauch(Allium ursinum) | Entzündungshemmend, durchblutungsfördernd, blutreinigend,Cholesterinspiegel senkend | Bluthochdruck, Durchblutungsstörungen,Fieber, Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen | Bärlauch muss frisch angewendet werden, da die Wirkstoffe sonst verloren gehen. Aufgrund des Knoblaucharomas als Tee eher unbeliebt. |
| Basilikum(Ocimum basilicum) | Antibakteriell, krampflösend, beruhigend, verdauungsfördernd | Menstruationsbeschwerden, Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen, Nervosität | In der Schwangerschaft Basilikum nicht in größeren Mengen verzehren. |
| Bergamotte(Citrus bergamia) | Antibakteriell, antiviral, angstlösend, entspannend, krampflösend, stimmungsaufhellend | Appetitlosigkeit, Blähungen, Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Ängste | Die Frucht ist nicht zum puren Verzehr geeignet. Zum Einsatz kommt das aus der Bergamotte gewonnene Öl. |
| Brennnessel(Urtica dioica) | Harntreibend, entzündungshemmend, entwässernd | Blasenentzündung und andere Harnwegsinfekte. Kann bei einer vergrößerten Prostata das Wasserlassen erleichtern. | Brennnesseln dürfen bei Wasseransammlungen im Körper, die durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Nierenerkrankungen bedingt sind, nicht angewendet werden. |
| Fenchel(Foeniculum vulgare) | Krampflösend, beruhigend, entzündungshemmend, schleimlösend | Magen-Darm-Beschwerden, Bronchitis, Erbrechen | Fenchelöl nicht bei kleinen Kindern, in der Schwangerschaft und Stillzeit verwenden. |
| Ginkgo(Ginkgo biloba) | Durchblutungsfördernd, gedächtnisstärkend, hemmend bei der Blutgerinnung | Gedächtnisschwäche, Lern- und Konzentrationsschwierigkeiten | Wer Blutgerinnungshemmer einnimmt, sollte Ginkgo nur in Absprache mit einem Arzt einnehmen. Für Schwangere ist Ginkgo tabu. |
| Ingwer(Zingiber officinale) | Verdauungsfördernd, appetitanregend, lindert Übelkeit, schmerzlindernd, entzündungshemmend | Reiseübelkeit, Gelenkschmerzen, Verdauungsprobleme | Für Patienten, die Gerinnungshemmer einnehmen, Schwangere, Stillende und Menschen mit sensiblem Magen nicht geeignet. |
| Johanniskraut(Hypericum perforatum) | Ausgleichend, stimmungsaufhellend, wundheilend, schmerzlindernd | Depressive Verstimmungen, Wundheilung, Hautpflege, Gicht, Rheuma und Bronchitis | Vor der Einnahme einen Arzt fragen, da Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten möglich sind. Macht die Haut sonnenempfindlich. |
| Echte Kamille(Matricaria recutita) | Entzündungshemmend, beruhigend, wundheilend | Haut- und Schleimhautentzündungen, Erkrankungen der Atemwege, Blähungen, Bauchkrämpfe und Hämorriden | Wirksam ist nur die echte Kamille. Wer gegen Korbblütler allergisch ist, muss Kamille meiden. |
| Kreuzkümmel(Cuminum cyminum) | Krampflösend, entspannend, verdauungsfördernd, antibakteriell | Blähungen, Magenschmerzen, Menstruationsbeschwerden | Die Körnchen können bei akuten Verdauungsproblemen gekaut werden. Sehr beliebt als Gewürz im Essen. |
| Kurkuma(Curcuma longa) | Fördert die Fettverdauung, antientzündlich, | Blähungen, Völlegefühle | Die Wirkung der Gelbwurz kann durch Pfeffer verstärkt werden. |
| Lavendel(Lavandula angustifolia) | Schlaffördernd, entspannend, | Schlafstörungen, Angstzustände, leichte Depressionen | Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fieber oder Krampfadern Vollbäder mit Lavendel erst nach Absprache mit dem Arzt anwenden. |
| Löwenzahn(Taraxacum officinale) | Appetitanregend, verdauungsfördernd, entschlackend, wassertreibend | Verdauungsbeschwerden, Völlegefühle, Blähungen, | Löwenzahn bei Problemen mit den Nieren oder Gallenwegen nicht anwenden. |
| Melisse(Melissa officinalis) | Virenhemmend, entspannend, beruhigend | Lippenherpes, Verdauungsbeschwerden, Unruhe, Schlafstörungen, Unterleibserkrankungen | Bei Einschlafstörungen wirkt Melisse in Kombination mit Hopfen, Baldrian oder Passionsblume gut. |
| Minze, Pfefferminze(Mentha piperita) | Antibakteriell, krampflösend, entspannend, kühlend | Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Magenschleimhautentzündungen, Reizdarm, Übelkeit, Erkältungen, Spannungskopfschmerz, rheumatische Beschwerden | Pfefferminzöl nicht in die Nähe der Augen bringen und nicht bei Babys und Kleinkindern verwenden, da Atemstillstand möglich ist. |
| Mönchspfeffer(Vitex agnus-castus) | Wirkt regulierend auf den weiblichen Hormonhaushalt. | Menstruationsbeschwerden, unregelmäßiger Zyklus, Wechseljahrsbeschwerden | Kann die Milchbildung stören und ist für Schwangere und Stillende nicht geeignet. |
| Ringelblume(Calendula officinalis) | Entzündungshemmend, keimtötend, krampflösend | Wunden, Hautentzündungen, Schleimhautentzündungen, Magen- und Darmentzündungen, Menstruationsbeschwerden | Ringelblumen können im eigenen Garten leicht selbst angebaut werden. |
| Rosmarin(Rosmarinus officinalis) | Verdauungsfördernd, durchblutungsfördernd, belebend, kreislaufunterstützend, entspannend | Muskelkater, Rückenschmerzen, Blähungen, Völlegefühl, | Rosmarinöl nur in verdünnter Form anwenden, sonst kann es zu Hautreizungen kommen. Nicht im Bereich von Nase und Mund anwenden. Für Babys, Kleinkinder und Asthmatiker nicht geeignet. |
| Safran(Crocus sativus) | Krampflösend, schmerzstillend, nervenstärkend, menstruationsfördernd | Darmbeschwerden, Krämpfe, Husten, Magenschmerzen, Schlaflosigkeit, Schmerzen im Allgemeinen | Gehört zu den teuersten Gewürzen der Welt. Für ein Gramm Safran braucht es etwa 100 Blüten. Häufig wird gefälschter Safran verkauft. |
| Salbei(Salvia officinalis) | Entzündungshemmend, zusammenziehend, schweißhemmend | Starkes Schwitzen, Entzündungen im Mund- und Rachenraum, Beschwerden im Magen-Darm-Bereich wie Durchfall und Blähungen, Entzündungen der Haut | Salbei ist für stillende Mütter nicht geeignet, da es die Milchbildung hemmt. |
| (Acker-)Schachtelhalm(Equisteum arvense) | Wassertreibend | Beginnende Blasenentzündung | Nicht selbst sammeln, da Schachtelhalm leicht mit dem giftigen Sumpf-Schachtelhalm verwechselt wird. |
| Schafgabe(Achillea millefolium) | Antientzündlich, krampflösend, appetitanregend, verdauungsfördernd, wundheilend | Völlegefühl, Appetitlosigkeit, Blähungen, Verdauungsbeschwerden, Verletzungen der Haut | Wer auf Korbblütler allergisch reagiert, sollte Schafgarbe nicht anwenden. |
| Spitzwegerich(Plantago lanceolata) | Reizlindernd, lösend, antientzündlich, antibakteriell, schleimlösend | Husten mit Verschleimung, trockener Husten, Halsschmerzen, Fieber, Insektenstiche | Spitzwegerich findet vor allem als Tee bei Erkältung Anwendung. |
| Thymian(Thymus vulgaris) | Schleimlösend, schmerzstillend, entspannend, antibakteriell, entzündungshemmend | Husten mit Verschleimung, Halsschmerzen, Erkältung, | Thymianöl nur in verdünnter Form anwenden, sonst kann es zu Hautreizungen kommen. Nicht im Bereich von Nase und Mund anwenden. Für Babys, Kleinkinder und Asthmatiker nicht geeignet. |
Heilpflanzen anwenden: innere und äußere Anwendung von Heilkräutern
Heilpflanzen finden nicht nur in der Medizin Einzug. Für viele Menschen gehören Heilpflanzen zu einer vollständigen Hausapotheke dazu. Als Hausmittel besonders beliebt ist die Anwendung in Form von Tee. Der Aufguss eignet sich auch zum Gurgeln, für Kompressen zur Wundauflage, zum Inhalieren oder als Badezusatz. Viele Heilkräuter kommen zudem als Salat oder Gewürze auf den Teller, etwa Bärlauch, Basilikum, Rosmarin und Thymian.
Welche Anwendungsform geeignet ist, hängt vor allem von der Heilpflanze ab. Viele Heilpflanzen dürfen aufgrund ihrer giftigen Substanzen nur äußerlich angewendet werden, weil eine Einnahme zum Beispiel zu Leberschäden führen kann, die Heilpflanze ein hohes Allergiepotenzial besitzt oder sie in Verdacht steht, krebserregend zu sein.
Ein weiteres Anwendungskriterium ist das Beschwerdebild. Jede Heilpflanze hat einen Wirkungsbereich, in dem sie besonders gut hilft.
Heilpflanzen nur nach Absprache mit einem Arzt einnehmen
Für Schwangere, Stillende, Asthmatiker und Menschen, die Medikamente einnehmen oder Allergien haben, gilt: Sprechen Sie die Anwendung von Heilpflanzen und Heilkräutern immer mit einem Arzt oder Apotheker ab. Es können Wechselwirkungen mit Medikamenten sowie Nebenwirkungen auftreten. In zu hohen Dosen angewendet sind zudem toxische Effekte möglich. Sichern Sie sich daher ab und klären Sie, welche Heilpflanze für Ihr Beschwerdebild am besten geeignet ist, wie sie die Pflanze an besten anwenden und welche Dosierung unbedenklich ist.
Heilpflanzen am besten in der Apotheke kaufen
Kaufen Sie Heilpflanzen am besten in der Apotheke. Dort werden sie entsprechend den Reinheitsgeboten und Gehaltsvorschriften des Deutschen Arzneibuchs verkauft. Heilkräuter aus Reformhäusern gelten ebenfalls als nicht mit Schwermetallen und Pestiziden belastet.
Weitere Informationen zu Heilpflanzen und Heilkräutern finden Sie in unserem Heilpflanzen-Ratgeber.
Disclaimer: Dieser Text enthält nur allgemeine Hinweise und ist nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung geeignet. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen. Alle individuellen Fragen, die Sie zu Ihrer Erkrankung oder Therapie haben, besprechen Sie mit Ihrem behandelnden Arzt.
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Ann-Kathrin Landzettel
Autor/-in
Ann-Kathrin Landzettel M. A. ist Gesundheitsjournalistin aus Leidenschaft. Vor allem zwei Fragen treiben die geprüfte Gesundheits- und Präventionsberaterin an: Wie können wir lange gesund bleiben – und wie im Krankheitsfall wieder gesund werden? Antworten findet sie unter anderem im intensiven Austausch mit Ärztinnen und Ärzten sowie in persönlichen Gesprächen mit Patientinnen und Patienten. Seit fast zehn Jahren gibt sie dieses Wissen rund um Gesundheit, Medizin, Ernährung und Fitness an ihre Leserinnen und Leser weiter.
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