Gesünder Leben
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Experteninterview: Schlafdrinks - die Wirksamkeit ist meist nicht belegt

Sie heißen „Sleep.ink“, „Sleep Well“ oder „Snooze“: Sogenannte Schlafdrinks werden zurzeit stark beworben. Zut... weiterlesen

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Besser schlafen: Das optimale Schlafzimmer

Das Schlafzimmer hat großen Einfluss darauf, ob wir gut und ruhig schlafen. Eine schlechte Matratze, zu hohe T... weiterlesen

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Tipps gegen die Flugangst

Sie haben Angst vorm Fliegen? Das Herz rast, die Hände sind nass geschwitzt, alle Muskeln sind angespannt und... weiterlesen

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Diese Ursachen hat die Angst vor dem Fliegen

Es gibt verschiedene Ursachen für Flugangst. Dreiunddreißig Prozent der Betroffenen können eine auslösende Erf... weiterlesen

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Zahlreiche Symptome: So äußert sich die Flugangst

Flugangst oder Aviophobie ist weit verbreitet. Während die einen entspannt im Flugzeug sitzen, um in den Urlau... weiterlesen

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Wespe im Anflug: So verhalten Sie sich richtig

Wenn sich eine Wespe nähert, reagieren viele Menschen gleich: Sie schlagen panisch um sich. Ein Verhalten, das... weiterlesen

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Nix für Warmduscher: 4 Gründe, warum kalt duschen so gesund ist

Das Bibbern lohnt sich: Zwar kostet es anfangs Überwindung, kalt zu duschen, aber die Vorteile überzeugen. Den... weiterlesen

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Kann man Katzenminze rauchen oder ist das gefährlich?

Kann man Katzenminze rauchen? Lesen Sie hier, welche Auswirkungen die Nepeta cataria auf Menschen haben kann u... weiterlesen

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Resilienz stärken: 5 Tipps für die seelische Widerstandskraft

Eine gute seelische Widerstandskraft hilft, Stress, Druck und Krisen leichter zu überstehen. Diese Fähigkeit n... weiterlesen

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Katzen, Kuchen und Co. – 5 ungewöhnliche Videos zur Entspannung

Sie haben Probleme, abends abzuschalten, finden die klassische Meditationsmusik aber eher langweilig als entsp... weiterlesen

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Ist Shisha-Rauchen schädlich?

Shishas und E-Shishas werden beliebter in Deutschland, besonders bei Jugendlichen. Die schädliche Wirkung der... weiterlesen

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Warum Katzenvideos gut für die Gesundheit sind

Sie wollen im Beruf so richtig durchstarten? Sich besser konzentrieren und produktiver werden? Dann sollten Si... weiterlesen

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Die Feiertage sind vorbei: 5 Gründe, sich darüber zu freuen

Am Jahresende geht plötzlich alles ganz schnell: Gerade hat man sich auf der Suche nach Geschenken noch durch... weiterlesen

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Fit und gesund durch den Winter: So klappt's

Der Winter ist die perfekte Zeit, um sich mit Keksen und einem Buch vor den Kamin zu kuscheln – soweit die rom... weiterlesen

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5 Gründe, warum Hundehalter länger leben

Der Volksmund weiß: "Gib dem Menschen einen Hund und seine Seele wird gesund". Doch Hundehalter fühlen sich ni... weiterlesen

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Ohne BH unterwegs: Warum das gesund für Ihre Brüste ist

Er stützt, er hält in Form und er sorgt dafür, dass die Brüste unter der Kleidung schön aussehen: Viele können... weiterlesen

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5 Tipps für die gesunde Morgenroutine

Eine gesunde Morgenroutine ist wichtig, um bestmöglich in den Tag zu starten – dann wird selbst der Arbeitsall... weiterlesen

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5 entspannte Songs, mit denen Sie auf jeden Fall einschlafen

Gut einschlafen - was wie eine Selbstverständlichkeit klingt, ist manchmal eine echte Herausforderung. Ein Glü... weiterlesen

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3 Gesundheits-Buzzwords, die wir nicht mehr benutzen sollten

Kaum gibt es ein gesundheitliches Thema, das in den allgemeinen Fokus gerückt ist, schon wird dafür ein Modewo... weiterlesen

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Wut rauslassen: So machen Sie Ihrem Ärger Luft

Die Wut rauslassen – aber wie? Ärger und Aggressionen gehören zu unserem Alltag und es ist enorm wichtig, dami... weiterlesen

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Positiv denken lernen: 6 Tipps für mehr Optimismus im Leben

Sie wollen positiv denken lernen, wissen aber nicht, wo Sie ansetzen sollen? Diese Tipps helfen Ihnen, mehr Op... weiterlesen

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Schlafwandeln: Was tun gegen die nächtlichen Wanderungen?

Während es für andere Menschen lustig wirkt, leiden Betroffene sehr unter dem Schlafwandeln – was tun, wenn Si... weiterlesen

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Autosuggestion: 3 Tipps, um das Unterbewusstsein zu beeinflussen

Gedanken haben eine erstaunliche Macht über unser Gefühlsleben. Mit den folgenden drei Übungen zur Autosuggest... weiterlesen

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Mysteriös: 4 Gründe, warum wir im Schlaf reden

Murmeln, lachen, aus dem Nähkästchen plaudern – Menschen, die im Schlaf reden, geben ganz unterschiedliche Din... weiterlesen

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Cleansing Reduction: Wie oft duschen wirklich gesund ist

Cleansing Reduction heißt der neue Trend, der hinterfragt, wie oft duschen tatsächlich nötig ist. Heißes Wasse... weiterlesen

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Zucken beim Einschlafen: Was steckt dahinter?

Manche Menschen zucken beim Einschlafen: Ganz plötzlich bewegen sich Arme, Beine oder sogar der ganze Körper r... weiterlesen

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Yoga zum Einschlafen: Drei Übungen für eine ruhige Nacht

Sie finden abends schwer in den Schlaf? Probieren Sie es mal mit Yoga zum Einschlafen! Hier finden Sie leichte... weiterlesen

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Achtsamkeit lernen: 5 Tipps für den Einstieg

Sie bewundern die Gelassenheit buddhistischer Mönche? Mit etwas Training können Sie selbst diese sogenannte Ac... weiterlesen

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Nerven beruhigen: 6 Hausmittel gegen Stress

Stress und Hektik lauern überall im Alltag. Zum Glück gibt es probate Hausmittel, mit denen Sie Ihre Nerven be... weiterlesen

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6 Tipps gegen Müdigkeit: So werden Sie ohne Kaffee wach

Mitten auf der Arbeit oder hinterm Steuer fallen Ihnen fast die Augen zu? Hier erhalten Sie Tipps gegen Müdigk... weiterlesen

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Zeitumstellung auf Sommerzeit: Auswirkungen auf die Gesundheit

Am letzten März-Wochenende ist es mal wieder soweit: Zeitumstellung auf Sommerzeit. Die Uhren werden in der Na... weiterlesen

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Schlafhygiene: Diese Regeln verbessern Ihren Schlaf

Ausreichend Schlaf ist für Gesundheit und Wohlbefinden unverzichtbar, trotzdem kommt er oft zu kurz. Feste Sch... weiterlesen

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Pendeln macht krank: Wie der Arbeitsweg der Gesundheit schadet

Wer über eine Stunde für die Fahrt zur Arbeit braucht, fühlt sich häufig gestresst und chronisch müde. Pendeln... weiterlesen

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Schlafapnoe: Symptome und Therapie der Atemaussetzer im Schlaf

Menschen mit Schlafapnoe bekommen während des Schlafs Atemaussetzer, die mehrere Sekunden, aber auch minutenla... weiterlesen

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Powernapping lernen: 3 Tipps fürs Energie-Nickerchen

Ein kurzes Mittagsschläfchen sorgt für einen wahren Energie-Boost. Doch wie lässt sich dieses sogenannte Power... weiterlesen

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Guter Schlaf: 4 Kennzeichen für eine gute Nachtruhe

Guter Schlaf ist wichtig, denn er schenkt Erholung und neue Energie für den nächsten Tag. Doch in die Schlafqu... weiterlesen

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Gewohnheiten ändern: 4 Tipps, die Ihr Leben leichter machen

Mit dem Rauchen aufhören? Mehr Gemüse essen? Endlich das Hüftgold loswerden? Wenn Sie Ihre Gewohnheiten ändern... weiterlesen

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Clean Sleeping: Wie guter Schlaf beim Abnehmen helfen kann

Clean Sleeping bedeutet übersetzt sauberer Schlaf und soll beim Abnehmen helfen. Hintergrund ist die Annahme,... weiterlesen

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Tai-Chi: 5 Übungen für Anfänger

Mit regelmäßigen Tai-Chi-Übungen erlernen Sie nicht nur Maßnahmen zur Selbstverteidigung. Die chinesische Kamp... weiterlesen

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5 Alternativen zu Yoga, die den Körper schonen

Wer nach Alternativen zu Yoga sucht, hat eine große Auswahl. Sanfte Bewegungen, die Körper, Geist und Seele kr... weiterlesen

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Heiße Milch mit Honig: Wogegen hilft das Allzweck-Hausmittel?

Heiße Milch mit Honig gilt als gesund und ist ein beliebtes Hausmittel gegen Erkältungen oder Schlafstörungen.... weiterlesen

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Darum ist es gesünder wenn Sie auf der linken Seite schlafen

Jeder hat seine ganz individuelle Lieblingsposition, um zu schlafen. Wenn Sie jedoch auf der linken Seite schl... weiterlesen

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3-teilige Serie: Work-Life-Balance durch mehr Zufriedenheit (Teil 3)

Sie sind immer öfter gestresst? Sie kommen nicht mehr zur Ruhe? Sie kämpfen gegen Erwartungsdruck und Selbstzw... weiterlesen

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Schnarchen: Operation als Hilfe gegen den nächtlichen Lärm

Schnarchen ist für die Betroffenen – und ihre Partner – oft sehr lästig. In welchen Fällen kann eine Operation... weiterlesen

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Was tun bei Schlafstörungen: So verbringen Sie eine geruhsame Nacht

Guter Schlaf ist wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden. Doch was tun bei Schlafstörungen, wenn das Schäfchen... weiterlesen

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Warum schlafen Menschen nach dem Wochenende oft schlecht?

Vielleicht ist Ihnen auch schon einmal aufgefallen, dass Sie nach dem Wochenende schlechter schlafen können al... weiterlesen

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Schnarchen verhindern: 6 Tipps für eine ungestörte Nachtruhe

Nächtliche Sägegeräusche können nicht nur den Betroffenen, sondern auch deren Partnern die Nachtruhe gehörig s... weiterlesen

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Schlaf-Mythen: Das sind die häufigsten Irrtümer übers Schlafen

Sieben bis acht Stunden Schlaf sind ein Muss und der Schlaf vor Mitternacht ist der beste: Sind diese Weisheit... weiterlesen

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Wie viel Schlaf braucht der Mensch?

Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil unseres Alltags. Wir verbringen sogar fast ein Drittel unseres Lebens im... weiterlesen

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Schlafstörungen: 5 Maßnahmen gegen Insomnie

Schlafstörungen, auch Insomnie genannt, gehören zweifellos zu den weniger angenehmen Seiten des Lebens. Die Ur... weiterlesen

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Ohrwurm? 4 Kniffe, mit denen Sie ihn loswerden

Gründe für Ohrwürmer gibt es viele: Vielleicht hat der DJ auf der Party ein tolles Lied gespielt – so toll, da... weiterlesen

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Schlafstörungen: Ursachen eines gestörten Schlafverhaltens

Schlafstörungen haben viele Gesichter – die Folgen reichen von leichten Befindlichkeitsstörungen bis hin zu ma... weiterlesen

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Eine Kur beantragen: Schritt für Schritt zur Bewilligung

Unter gewissen gesundheitlichen Voraussetzungen können Sie eine Kur beantragen. Ambulant oder stationär bekomm... weiterlesen

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LED-Licht von Smartphone, Tablet und Co.: Blaues Licht sorgt für Schlafstörungen

Die Bildschirme vom Smartphone oder Tablet werden mit LED-Licht erhellt. Dieses sogenannte blaue Licht kann un... weiterlesen

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Besser schlafen und Träume beeinflussen: So kann es klappen

Wer besser schlafen und seine Träume beeinflussen möchte, kann dies durch ein paar Änderungen der Schlafgewohn... weiterlesen

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Kalte Füße aufwärmen: 3 Tipps für wohlige Wärme

Fallen die Temperaturen unter den Gefrierpunkt, beginnt die Zeit des Fröstelns. Wenn Sie Ihre kalte Füße aufwä... weiterlesen

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Narkolepsie: Symptome und Ursachen der Schlafkrankheit

Die Krankheit Narkolepsie äußert sich durch nur unspezifische Symptome. Daher ist sie schwer zu erkennen, zuma... weiterlesen

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Schlafmangel: Folgen und Ursachen von Schlafentzug

Schlafmangel hat fatale Folgen für Körper und Geist. Hier erfahren Sie mehr über Symptome und Folgen von Schla... weiterlesen

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Zähneknirschen im Schlaf: Ursachen und Therapie von Bruxismus

Zähneknirschen im Schlaf ist nicht so harmlos, wie es zunächst klingen mag. Die Zähne werden durch die ständig... weiterlesen

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Rücken, Seite, Bauch: Was ist die beste Schlafposition?

Jeder Mensch bevorzugt eine bestimmte Position zum Schlafen. Aber nicht alle sind gesund. Wir erklären Ihnen,... weiterlesen

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Essen vorm Schlafen: Diese Lebensmittel helfen beim Einschlafen

Ob wir gut schlafen, hängt auch von unserer Ernährung ab. Eine zu reichhaltige Mahlzeit kann beispielsweise de... weiterlesen

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4 Lebensmittel, die Sie vor dem Schlafengehen nicht essen sollten

Was Sie in den Stunden vor dem Schlafengehen essen oder nicht, beeinflusst nicht nur Ihre Schlafqualität, sond... weiterlesen

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Was hilft gegen Schluckauf: 9 nützliche Tipps

Die Frage beschäftigt uns bei jedem “Hicks” aufs Neue: Was hilft gegen Schluckauf? Sind Erschrecken und ein Gl... weiterlesen

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Yoga-Ausrüstung: 3 Utensilien, auf die Sie nicht verzichten sollten

Yoga liegt im Trend. Dementsprechend viele Ausrüstungsutensilien sind im Handel erhältlich. Doch was gehört wi... weiterlesen

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