46 Ratgeber
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Sportmedizin: Zu welchem Arzt mit Sportverletzung?

Ein Sturz, ein Zusammenprall oder ein falscher Schritt: Verstauchungen und Prellungen gehören zu den häufigste weiterlesen

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Blase am Fuß: Aufstechen erlaubt?

Nach dem Joggen oder der Wanderung sind Blasen am Fuß häufig – besonders dann, wenn der Schuh zu eng oder zu g weiterlesen

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Offene Wunde versorgen: die besten Tipps

Ein Schnitt mit dem Messer, eine Schürfwunde nach einem Sturz oder eine Brandblase: Verletzungen der Haut brau weiterlesen

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PECH-Regel: Erste Hilfe bei Sportverletzung

Ein Sturz mit dem Fahrrad, beim Joggen umgeknickt oder eine Kniegelenksverletzung beim Fußball: Sportverletzun weiterlesen

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Expertenrat: Gehirnerschütterung – unterschätztes Risiko beim Sport

Bei Sportverletzungen denken viele zuerst an Verletzungen von Knochen, Muskeln, Sehnen und Bändern. Doch auch  weiterlesen

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Gebrochene Nase: Warum schnelles Handeln wichtig ist

Ist die Nase gebrochen, sprechen Mediziner von einem Nasenbeinbruch. Die gebrochene Nase gehört zu den häufigs weiterlesen

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Was sind Tennisarm, Golferellenbogen und Skidaumen?

Tennisarm, Golferellenbogen und Skidaumen sind Sportverletzungen, die vor allem bei bestimmten Sportarten auft weiterlesen

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Was ist ein Bänderriss?

Bänder können überall im Körper reißen. Besonders häufig ist der Bänderriss am Sprunggelenk. Der Bänderriss am weiterlesen

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Ermüdungsbruch: Wenn der Knochen beim Sport bricht

Ein Ermüdungsbruch, auch Stressbruch genannt, ist die Folge einer Überbelastung eines Knochens. Das Knochengew weiterlesen

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Was ist ein Kreuzbandriss? Ursachen, Symptome & Behandlung

Der Kreuzbandriss, medizinisch Kreuzbandruptur, ist eine häufige Sportverletzung, oftmals verursacht durch ein weiterlesen

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Knieschmerzen nach dem Sport vermeiden

Knieschmerzen nach dem Sport sind keine Seltenheit. Besonders wenn das Gelenk zu stark gefordert wird, ist mit weiterlesen

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Achillessehne: Was ist ein Achillessehnenriss?

Der Achillessehnenriss (Achillessehnenruptur) entsteht am Übergang zwischen Wadenmuskulatur und Fersenknochen, weiterlesen

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Muskelfaserriss Wade: Ursachen des eingerissenen Wadenmuskels

Ein Muskelfaserriss in der Wade ist extrem schmerzhaft. Besonders beim Sport ist das Risiko für einen Muskelfa weiterlesen

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Verstauchung, Prellung & Muskelzerrung: Unterschiede der Sportverletzungen

Verstauchungen, Prellungen und Muskelzerrungen: Im Sport sind diese Sportverletzungen keine Seltenheit. Doch w weiterlesen

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Luxation: Was ist ein ausgekugeltes Gelenk?

Bei einem ausgekugelten oder ausgerenkten Gelenk, medizinisch Luxation, springt plötzlich ein Knochen aus dem  weiterlesen

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Wann Schmerzen in Schulter, Nacken und Rücken durch Sport?

Schmerzen in Schulter und Nacken sowie Rückenschmerzen durch Sport? Das kann passieren, wenn die sportliche Be weiterlesen

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Was ist ein blauer Fleck?

Blaue Flecken, umgangssprachlich auch Pferdekuss genannt, sind eine häufige Sportverletzung. Manche sind klein weiterlesen

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Sportverletzungen: Das sind die häufigsten Verletzungen beim Sport

Eine Sportverletzung ist schnell passiert: Ein falscher Schritt, eine unglückliche Bewegung, ein heftiger Zusa weiterlesen

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Outdoor Kleidung im Winter: Das brauchen Sie für eine Winterwanderung

Auf geht's zur Winterwanderung! Was gibt es schöneres, als die frische Luft und der Anblick der wunderschönen  weiterlesen

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Wahrheit oder Mythos? 5 Bademythen unter der Lupe

Bei Sommerhitze gibt es kaum etwas Schöneres, als sich ins kühle Freibadbecken oder in den Badesee zu stürzen. weiterlesen

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5 Filme, die uns motivieren, mehr Sport zu machen

Haben Sie sich auch vorgenommen, endlich mehr Sport zu treiben – aber immer kommt etwas dazwischen? Die folgen weiterlesen

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Smartphone-Sucht bekämpfen: Lassen Sie das Handy mal stecken

Im Bett, auf dem Esstisch oder im Badezimmer – ständig liegt es neben Ihnen: das Smartphone. Wenn Sie das Gefü weiterlesen

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Toter Hintern im Büro: 3 Tricks gegen das "Dead-Butt-Syndrome"

Beim "Dead-Butt-Syndrome", medizinisch "gluteale Amnesie", verlernt unser Hinterteil beim langen Sitzen seine  weiterlesen

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Top 5: Gesünder leben in Berlin

Ernährung, Sport, ganzheitliche Gesundheit und Work-Life-Balance sind für immer mehr Hauptstädter Philosophie  weiterlesen

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Übertraining: 6 Symptome nach zu viel Sport

Im Fitnessstudio alles geben, jeden Tag joggen – ein hohes Sportpensum kann schädlich sein. Die Folge: Übertra weiterlesen

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Sport trotz Muskelkater: Schädlich oder nicht?

Auch erfahrene Sportler brauchen Pausen, wenn die Muskeln schmerzen: Wann Sport trotz Muskelkater okay ist und weiterlesen

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Kondition aufbauen: Mit diesen 6 Sportarten klappt's

Sie wissen, dass Sie Kondition aufbauen müssen, wenn Sie ohne Lift nicht mehr in den dritten Stock gelangen od weiterlesen

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Musik zum Joggen: Diese Rhythmen machen Sie fit

Für viele Fitnessbegeisterte ist es eine Selbstverständlichkeit: Musik zum Joggen. Schließlich ist es einfach  weiterlesen

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Motivation zum Sport: 6 Tricks gegen den inneren Schweinehund

Der innere Schweinehund ist ein ziemlich hartnäckiger Feind, wenn es darum geht, Motivation zum Sport aufzubri weiterlesen

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Diese 5 Funsportarten machen fit und gesund

Funsportarten sollen – wie der Name schon sagt – vor allem Spaß machen. Wenn sie dann auch noch gesund sind, u weiterlesen

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Welches Work-out passt zu welchem Körpertyp? 3 Tipps

Nicht jedes Work-out ist für jeden gleich gut geeignet – der Körpertyp gibt Aufschluss darüber, welche Sportar weiterlesen

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7 Anzeichen, dass Sie schlauer sind als der Durchschnitt

Die Intelligenz eines Menschen zeigt sich auf den ersten Blick nur selten. Daher werden in unserer Gesellschaf weiterlesen

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Spielen mit dem Hund – aber richtig: Tipps, um Gefahren zu vermeiden

Vergnüglich und lehrreich zugleich: Gemeinsames Spielen macht nicht nur Hund und Mensch viel Spaß, sondern ist weiterlesen

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Warum zu viel Sport ungesund sein kann

Mehr Sport zu machen, ist immer besser als weniger. Oder etwa nicht? Leider ist das tatsächlich ein sehr weit  weiterlesen

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Eiweiß macht fit: 7 proteinhaltige Lebensmittel für den Muskelaufbau

Für den Muskelaufbau braucht der Körper Proteine, umgangssprachlich auch Eiweiße genannt. Die Lebensmittel in  weiterlesen

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Durchatmen! Gute Gründe für Pausen im Job

So viel zu tun, aber so wenig Zeit: Im modernen Job-Alltag lassen sich Arbeitnehmer nur allzu gerne dazu hinre weiterlesen

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Schmerzen in der Schulter: 6 Ursachen

Schmerzen in der Schulter machen sich auf unterschiedliche Weise bemerkbar. Während einige Betroffene den Schm weiterlesen

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Adrenalin pur: 3 beliebte Extremsportarten

Bei Extremsportarten gehen Sportler für den Adrenalin-Kick sowohl an physikalische als auch an körperliche und weiterlesen

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4 Tipps für das Klettern im Hochseilgarten

Ein Tag im Hochseilgarten ist ein Abenteuer für die ganze Familie. Damit das Klettern so richtig Spaß macht, g weiterlesen

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Warum ein Waldspaziergang so gesund ist

Das Rauschen der Bäume, die gute Luft und das satte Grün der Natur: Bei einem Waldspaziergang gewinnen Sie Abs weiterlesen

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Sauna bei Erkältung: Warum Sie den Infekt nicht ausschwitzen sollten

Hartnäckig hält sich das Gerücht, dass die Sauna gegen Erkältung hilft, da die Krankheitserreger quasi mit aus weiterlesen

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Mit Joggen abnehmen: So purzeln die Kilos beim Laufen

Mit Joggen abnehmen ist eine ideale Lösung, um den Speckpölsterchen Adieu zu sagen. Sie brauchen keine Sportge weiterlesen

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Sich gesund tanzen: Welche Tänze verbrennen am meisten Kalorien?

Tanzen hält Sie sich nicht nur fit, Sie verbrennen dabei auch eine ganze Menge Kalorien. Wir erklären Ihnen, w weiterlesen

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Kinesio-Tape: 4 Fakten zu den bunten Klebebändern und ihrer Wirkung

Das bunte Kinesio-Tape soll bei Sportlern die Leistungsfähigkeit erhöhen und bei Verletzten den Heilungsprozes weiterlesen

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Lästige Schmerzen beim Sport: 6 Tipps, wie Sie Seitenstechen vermeiden können

Kaum sind Sie beim Sport richtig in Wallung, schon schmerzt das Zwerchfell? Wie Sie Seitenstechen vermeiden kö weiterlesen

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Die innere Uhr überlisten: 6 Tricks, damit Sie nie wieder zu spät kommen

Sie sind fürs Zuspätkommen berüchtigt? Ihre innere Uhr läuft aus dem Takt? Sie haben schon unzählige Busse, Zü weiterlesen

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