Ölziehen mit Kokosöl: Wie wirkt die Ayurveda-Mundspülung?

Ölziehen mit Kokosöl ist eine Methode aus der indischen Ayurveda-Lehre. Indem Sie morgens etwas Öl im Mundraum hin- und herbewegen, sollen Zähne und Zahnfleisch gestärkt werden. Hier lesen Sie, was hinter der Kokosöl-Mundspülung steckt.

Ölziehen mit Kokosöl: Gut für Zahnfleisch und Zähne

Die Idee hinter dem Ölziehen mit Kokosöl ist folgende: Indem der Mundraum für mehrere Minuten mit dem Öl ausgespült wird, lösen sich Bakterien und Krankheitserreger aus den Schleimhäuten und werden später mitsamt dem Kokosöl entsorgt. Die Kokosöl-Mundspülung soll demnach das Zahnfleisch sowie die Zähne stärken. Zu verdanken ist dies in erster Linie der darin enthaltenen Laurinsäure, die das Immunsystem kräftigen soll.

Kokosöl-Mundspülung gegen Karies

Aber es gibt noch weitere positive Effekte, die dem Ölziehen mit Kokosöl nachgesagt werden. So soll die regelmäßige Behandlung des Mundraums mit der Flüssigkeit:

  • Karies abwehren
  • Zahnfleischbluten vorbeugen
  • Zahnfleischentzündungen heilen
  • unangenehmen Mundgeruch vertreiben
  • Zahnbelag verringern

Wissenschaftlich belegt sind diese Annahmen nicht, allerdings ist das Ölziehen mit Kokosöl auch nicht schädlich, daher können Sie es ruhig auf einen Versuch mit der Kokosöl-Mundspülung ankommen lassen.

Wie entfernt das Ölziehen mit Kokosöl Bakterien?

Während des Ölziehens mischt sich das Kokosöl mit dem Speichel und legt sich über Zähne, Zunge und Mundraum. Während es sich mit dem Speichel verbindet, wird es immer flüssiger. Auch mit der Zahnbürste schwer zu erreichende Stellen werden so vom Öl umspült. Die Kokosöl-Mundspülung bindet Bakterien und andere Erreger und Giftstoffe und befreit dadurch die Mundhöhle von ihnen.

Ölziehen mit Kokosöl: Wie wirkt die Ayurveda-Mundspülung?

So funktioniert die Kokosöl-Mundspülung

Wenn Sie das Ölziehen mit Kokosöl ausprobieren wollen, sollten Sie sich morgens etwas Zeit nehmen. Die Kokosöl-Mundspülung sollte vor dem Frühstück auf nüchternen Magen angewendet werden. Es empfiehlt sich eine gründliche Reinigung der Zunge vor dem Ölziehen. Dafür erhalten Sie in der Drogerie spezielle Zungenreiniger.

Geben Sie das Öl auf einen Teelöffel und nehmen Sie diesen dann in den Mund. Nun sollten Sie das Kokosöl fünf bis 20 Minuten im Mund lassen und es dabei hin- und herbewegen. Ziehen Sie die Flüssigkeit wenn möglich auch durch die Zahnzwischenräume, sodass die Zähne komplett vom Kokosöl umspült werden. Achtung: Das Kokosöl sollten Sie keinesfalls schlucken, sondern die Flüssigkeit nach der ayurvedischen Mundspülung wieder ausspucken.

Kokosöl richtig entsorgen

Nachdem das Kokosöl mehrere Minuten im Mund war, können Sie es ausspucken, den Mund mehrmals mit lauwarmem Wasser ausspülen und danach wie gewohnt die Zähne putzen. Wichtig hierbei ist jedoch, dass Sie das Öl nicht in den Ausfluss spucken, da es aushärtet und somit das Abflussrohr verstopfen kann. Spucken Sie es lieber in ein Taschentuch und entsorgen Sie dieses im Müll.