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"15-Minuten-Gerichte für Diabetiker", Ingo Wandmacher/
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Guten-Morgen-Müsli
Eine Portion enthält:
- 182 kcal (760 kJ)
- 20 g Kohlenhydrate
- 7 g Fett
- 8 g Eiweiß
Zutaten für 10 Portionen
- 200 g kernige Haferflocken
- 100 g Weizenkleie
- 100 g geschrotete Leinsamen
- 50 g gehackte Kürbiskerne
- 100 g getrocknete Aprikosen
Zubereitung
Haferflocken mit Weizenkleie, Leinsamen und gehackten Kürbiskernen mischen, die Aprikosen würfeln und unterheben. Das Müsli gut verschlossen kühl und dunkel aufbewahren.
Mit frischen Früchten der Saison und fettarmer Milch oder fettarmem Joghurt anrichten – perfekt für ein ausgewogenes Frühstück.
Disclaimer: Dieser Text enthält nur allgemeine Hinweise und ist nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung geeignet. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen. Alle individuellen Fragen, die Sie zu Ihrer Erkrankung oder Therapie haben, besprechen Sie mit Ihrem behandelnden Arzt.
