Achtsamkeit und Meditation

Achtsamkeit ist die Grundlage für ein urteilsfreies Beobachten, durch das wir wach und reflektierend den Anforderungen des Alltags begegnen können ohne zu erschöpfen. Geistesgegenwärtig durchbrechen wir unsere Automatismen und lernen, selbst bewusst zu agieren anstatt unbewusst zu reagieren. Auf der Grundlage dieser Klarheit stärken wir unsere inneren Fähigkeiten und entdecken die situativen Gestaltungsmöglichkeiten in allen Lebenslagen. Meditation ist die geistige Schulung, immer wieder ne u einen achtsamen Zustand zu erfahren. Dieses ruhige Verweilen ohne Ablenkung ist eine reine Übungssache. Wir arbeiten mit verschiedenen praktischen Ansätzen und gedanklichen Aspekten, denen wir im Alltag immer wieder begegnen. So kann letztlich jede Situation sinnvoll genutzt werden.