Ekliges Souvenir: So entkommen Sie den Urlaubskeimen

Jeder dritte Urlauber bringt Keime mit nach Hause. Die müssen nicht immer gefährlich sein, können einem aber den Appetit verderben. Was ist zu tun, damit Bakterien und Co. keine Chance haben?

1. Händewaschen, Händewaschen, Händewaschen

Eine sorgfältige Hygiene ist im Urlaubsland das A und O. So verringern Sie das Risiko, Keime und Bakterien über den Kontakt mit der Haut zu verbreiten. Gewissenhaftes und häufiges Händewaschen gehört unbedingt dazu. Das Händewaschen sollte mindestens 20 Sekunden dauern – das ist exakt die Zeit, in der Sie zweimal das Lied “Happy Birthday” singen können.

2. Lebensmittelhygiene beachten

Auch Hygiene von innen ist wichtig – achten Sie darauf, Obst und Gemüse mit sauberem Wasser abzuwaschen. Noch besser: Entfernen Sie nach Möglichkeit die Schale. Aber Vorsicht: Essen Sie nur Obst, das Sie selbst geschält haben. Wenn Sie fertig geschältes Obst am Kiosk oder am Buffet mitnehmen, kann das ebenfalls mit Keimen kontaminiert sein. Von Speisen, die rohes Fleisch oder rohen Fisch enthalten, sollten Sie im Urlaub in warmen Ländern lieber ganz die Finger lassen.

Obst ist gesund – im Urlaub am besten ohne (verzehrbare) Schale und frisch zubereitet

Obst ist gesund – im Urlaub am besten ohne (verzehrbare) Schale und frisch zubereitet

3. Hören Sie auf Ihren Bauch

Sieht das aufgeschnittene Obst am Strandkiosk nicht mehr tagesaktuell aus oder kommt Ihnen der Fruchtsaft verdächtig wässerig vor? Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl und lassen Sie die Speisen liegen. Wenn Sie nicht abschätzen können, was bestimmte Lebensmittel enthalten oder wie sie zubereitet wurden, sparen Sie sich den Nervenkitzel lieber für die nächste Rafting-Tour auf.

4. Wasser lieber aus der Flasche

In vielen Urlaubsländern herrscht nicht so ein hoher Trinkwasserstandard wie in Deutschland. Unser Magen-Darm-System reagiert darauf häufig empfindlich. Vor allem in tropischen und subtropischen Gegenden sollten Sie Leitungswasser meiden. Greifen Sie stattdessen auf verschlossene Wasserflaschen aus dem Supermarkt zurück.

Wer besonders empfindlich reagiert, sollte seine Getränke ohne Eis bestellen – das Wasser dafür stammt nämlich häufig aus der Leitung und kann ebenfalls Keime enthalten. Auch beim Duschen oder Schwimmen achten Sie darauf, möglichst kein Wasser zu schlucken. Sogar die Zähne sollten Sie sich sicherheitshalber lieber nur mit Wasser aus der Flasche putzen.

Sorgfältiges Händewaschen ist im Urlaub essenziell.

Sorgfältiges Händewaschen ist im Urlaub essenziell.