Ätherische Öle für besseren Schlaf: Diese Düfte entspannen

Sie haben häufiger Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen, möchten aber nur ungern zur Chemiekeule greifen? Dann können Ihnen ätherische Öle helfen, die Sie mittels Duftlampe im Raum verbreiten. Wir nennen Ihnen die, die am besten wirken.

1. Baldrian

Ein altes Mittel zur Beruhigung und zur Förderung eines ruhigen Schlafes ist der leicht betäubend wirkende Baldrian. Der Duft sorgt dafür, dass Sie gedanklich leichter loslassen und sowohl physisch wie psychisch entspannen können. Er wirkt gegen Stimmungsschwankungen, Rastlosigkeit und nervöse Schlaflosigkeit und stärkt Ihre Nerven.

2. Hopfen

Der Geruch von Hopfenöl wirkt stark Schlaf fördernd. Er beruhigt sowohl Nerven als auch Magen und lindert nervositätsbedingte Kopfschmerzen. Seine Wirkung ist stark entspannend und leicht betäubend und lässt Sie daher leichter einschlafen als sonst.

3. Anis

Der unverwechselbare Geruch von Anis hat eine lindernde Wirkung auf innere Unruhe und Anspannung. Er wirkt ausgleichend bei Nervosität und stabilisiert Ihre Stimmung auf einem gesunden Level. Gleichzeitig wirkt er beruhigend und innerlich wärmend, wodurch er Ihnen das “Herunterfahren” vor dem Einschlafen erleichtert.

4. Majoran

Aus der italienischen Küche ist er nicht wegzudenken, aber auch im Schlafzimmer macht er sich gut: Majoran ist nicht nur lecker, sondern fördert auch einen ruhigen Schlaf. Sein gesunder, kräftiger Geruch flößt Zuversicht ein und wirkt entkrampfend, entspannend und sanft beruhigend.

5. Lavendel

Ein altbewährtes Mittel gegen Einschlaf- und Durchschlafstörungen ist der Lavendel. Sein Geruch wirkt Angst lösend und beruhigend und wirkt positiv bei depressiven Verstimmungen. Er lindert Kopfschmerzen, Unruhezustände, Reizmagen und Nervosität und sorgt für Ausgeglichenheit.

Lavendelöl zur Entspannung

Lavendelöl duftet angenehm und hilft beim Entspannen.

6. Römische Kamille

Wenn Sie abends oft zu überdreht zum Schlafen sind, hilft dieser Geruch Ihnen beim Runterkommen. Er entkrampft und beruhigt und wirkt auch mildernd bei einem Schock oder bei seelischen Schmerzen. Er löst Angst und hellt die Stimmung auf und erlaubt so einen erholsamen Schlaf.

7. Vetiver

Im Fall von Ängsten und depressiven Verstimmungen, bei Nervosität und seelisch bedingten Schlafstörungen ist Vetiver das Mittel der Wahl. Der Geruch des Öls dieser Graspflanze hellt Ihre Stimmung auf und stabilisiert sie, erdet und entspannt Sie, damit Sie ruhig durchschlafen und sich im Laufe der Nacht erholen können.