Abnehmen trotz Schilddrüsenunterfunktion: 5 Diät-Tipps
© Rostislav_Sedlacek/iStock/Thinkstock
(32)

Abnehmen trotz Schilddrüsenunterfunktion: 5 Diät-Tipps

"Wie kann ich trotz Schilddrüsenunterfunktion abnehmen?", fragen sich viele Betroffene mutlos. Der verlangsamte Stoffwechsel sorgt dafür, dass Schilddrüsenpatienten weniger Energie verbrauchen. So landen schnell ein paar Kilos mehr auf den Hüften – und bleiben dort oft hartnäckig. Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion: Tipps für einen besseren Stoffwechsel.

Bei der Schilddrüsenunterfunktion handelt es sich um eine Krankheit, die Sie medikamentös behandeln lassen müssen: Im Vordergrund steht daher, die Schilddrüsenwerte wieder zu normalisieren. Nehmen Sie die Hormone ein, die die Drüse nicht produzieren kann, normalisiert sich Ihr Stoffwechsel wieder. Sie verbrennen mehr Kalorien und die Kilos purzeln leichter. So können Sie abnehmen trotz Schilddrüsenunterfunktion.

Ganzheitliche Behandlung mit ärztlicher Hilfe

Wollen Sie abnehmen trotz Schilddrüsenunterfunktion, gilt für Sie als Patient das selbe wie für gesunde Menschen: Neben der Einnahme von Hormontabletten ist eine ausgewogene Ernährung und Bewegung hilfreich, den Zeiger der Waage in Balance zu halten. Sowohl für das Sportprogramm als auch für die Ernährungsumstellung können Sie sich Unterstützung von Ihren Arzt holen. Das gilt gerade zu Beginn der Lebensstil-Anpassung. Er kann einschätzen, welche sportlichen Belastungen Ihr Körper ohne gesundheitliches Risiko bewältigen kann und welche Ernährungsform für Sie geeignet sein kann.

Abnehmen trotz Schilddrüsenunterfunktion: Diät halten

Um das Abnehmen trotz Schilddrüsenunterfunktion zu erleichtern, sprechen Sie gegebenenfalls auch mit einem Ernährungsberater. Manche Krankenkassen übernehmen die Kosten bis zu 80 Prozent – fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach. Mit professioneller Unterstützung fällt es leichter, leckere Gerichte zuzubereiten, die schmecken, lange sättigen und glücklich machen – und dazu noch kalorienarm sind. Wer erste Erfolge mit der neuen Ernährungsanpassung erzielt, ist zudem motiviert, am Ball zu bleiben. Fragen Sie doch einfach Freunde, ob sie sich Ihnen anschließen möchten. Gemeinsam macht Abnehmen nicht nur mehr Spaß, man kann sich auch unterstützen und aus einem Motivationstief holen, wenn es mit dem Sport mal nicht so recht klappt und man einfach nicht von der Couch hochkommt. Mit dieser Unterstützung klappt das Abnehmen trotz Schilddrüsenunterfunktion.

Schnell abnehmen trotz Schilddrüsenunterfunktion?

Trotz aller Motivation: Planen Sie ausreichend Zeit ein und setzen Sie sich nicht unnötig unter Druck. Abnehmen trotz Schilddrüsenunterfunktion geht nicht von heute auf morgen. Selbst Menschen mit einer vollkommen funktionstüchtigen Schilddrüse nehmen nicht von heute auf morgen ab. Der Körper braucht Zeit, sich umzustellen. Lassen Sie die Finger auf jeden Fall von Crash-Diäten. Im Hungermodus bekommt der Körper Panik und hält jede Kalorie eisern fest. Sie nehmen dann nicht nur schwerer ab. Essen Sie wieder normal, möchte der Körper Reserven für neue schlechte Zeiten ansammeln – und speichert was das Zeug hält. Sie bekommen das als Jo-Jo-Effekt zu spüren. Abnehmen trotz Schilddrüsenunterfunktion bei bester Gesundheit gelingt nur, wenn Sie Ihr Leben langsam aber sicher umstellen, sich umsichtig ernähren und Sport in Ihren Alltag integrieren.

Abnehmen trotz Schilddrüsenunterfunktion und Wechseljahren

Hatten Sie immer eine leichte Schilddrüsenunterfunktion, die aber nie diagnostiziert wurde, können die Wechseljahre Ihnen eine unliebsame Überraschung bescheren: Die hormonelle Umstellung in dieser Zeit begünstigt die Unterfunktion und sorgt dafür, dass die Symptome verstärkt auftreten. Möchten Sie in dieser Zeit abnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt: Er kann helfen, die Hormonsituation in Ihrem Körper wieder zu regulieren um das Abnehmen trotz Schilddrüsenunterfunktion zu erleichtern. Nehmen Sie in Ihren Wechseljahren plötzlich deutlich zu und kommen Beschwerden hinzu wie Verstopfung, Schläfrigkeit, Gedächtnisschwäche oder Haarausfall, lassen Sie Ihre Schilddrüse untersuchen.

Disclaimer: Dieser Text enthält nur allgemeine Hinweise und ist nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung geeignet. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen. Alle individuellen Fragen, die Sie zu Ihrer Erkrankung oder Therapie haben, besprechen Sie mit Ihrem behandelnden Arzt.

Profilbild von Ann-Kathrin Landzettel
Autor/-in
Ann-Kathrin Landzettel

Ann-Kathrin Landzettel M. A. ist Gesundheitsjournalistin aus Leidenschaft. Vor allem zwei Fragen treiben die geprüfte Gesundheits- und Präventionsberaterin an: Wie können wir lange gesund bleiben – und wie im Krankheitsfall wieder gesund werden? Antworten findet sie unter anderem im intensiven Austausch mit Ärztinnen und Ärzten sowie in persönlichen Gesprächen mit Patientinnen und Patienten. Seit fast zehn Jahren gibt sie dieses Wissen rund um Gesundheit, Medizin, Ernährung und Fitness an ihre Leserinnen und Leser weiter.

 

https://www.ann-kathrinlandzettel.de

Wie finden Sie diesen Artikel?