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Entspannt durch den Tag: Warum Schlaf so wichtig ist
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Entspannt durch den Tag: Warum Schlaf so wichtig ist

Wenn Sie müde sind, können Sie schwer fokussiert und konzentriert arbeiten. Deshalb sollten Sie ausgeruht in den Tag gehen um genügend Energie zu haben, Ihr Arbeitspensum und die täglichen Aufgaben fehlerlos und schnell zu erledigen. Daher sollten Sie Ihren Schlaf aktiv managen.
Inhaltsübersicht

Genügend Schlaf

Finden Sie in erster Linie heraus, wieviel Schlaf für Sie notwendig ist und achten Sie auch auf die Signale des Körpers, wenn er Ihnen mitteilt, dass er müde ist. Übergehen Sie diese Signale nicht. Auch tagsüber kann ein kleiner Power-Nap Wunder wirken.Wie bei fast allen Dingen im Leben, sollte das jeder für sich selbst herausfinden. Es gibt Menschen, die mit 4 Stunden Schlaf auskommen und welche, die 8-9 Stunden Schlaf brauchen um erholt aufzuwachen. Das heißt, jeder darf sich ausprobieren und für sich selbst seine optimale Schlafdauer herausfinden.

Mit genügend Schlaf sind Sie energiegeladener und können Herausforderungen gelassener angehen. 

Disclaimer: Dieser Text enthält nur allgemeine Hinweise und ist nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung geeignet. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen. Alle individuellen Fragen, die Sie zu Ihrer Erkrankung oder Therapie haben, besprechen Sie mit Ihrem behandelnden Arzt.
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Als Beraterin, Coach und Expertin für Selbstführung initiiert und begleitet Julia David sowohl persönliche als auch organisatorische Veränderungsprozesse. Sie berät Unternehmer, Führungskräfte, Spitzensportler und Privatpersonen, aber auch Teams und Unternehmen. Ihre Erfahrung aus der Arbeit mit Spitzensportlern und Unternehmern macht es ihr möglich, die Anforderungen beider Erfolgswelten zu verstehen: Leidenschaft, Motivation, Leistungsdruck und Teamgeist. In einem Umfeld, das ständige Höchstleistungen verlangt, dürfen die individuellen Bedürfnisse jedoch nicht vernachlässigt werden. Daher möchte Sie die eigene Person ins Blickfeld lenken. Anstelle von Selbstausbeutung geht es in ihrer Arbeit um: Gesunde Leistungsfähigkeit, Regulierung von Stress und Erfolgsdruck, Selbstbestimmung durch Selbstführung, Persönlichkeitsbildung, Ausbau mentaler Stärke, Motivation, Führungsstärke und Zufriedenheit.
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